【植物を身近に】花の香りで、リラックスタイム。
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はじめに
造園会社の広報担当がお届けする、植物と日常のコラムです。
今日は【お花とストレス】についてのお話。ずっとデスクワークをしているせいなのか、気圧？ホルモン？なのかわからないんですけど、よく頭痛に悩まされるんですよね。
そんな時、何かで「癒やされた～い」と叫びたくなるんです。
皆さんそんな時ありませんか？私は、社長が摘んできてくれたラベンダーの花が詰まった瓶をかいだりして、紛らわせています。一次的、ほんのちょっぴり癒しを感じたりできます。
そんなきっかけから、お花の香りのメカニズムからお花の活用法を今日は書こうかな～とそんなこんなで記事にしてみました。よかったら、読んでみてくださいね🌼🌼
お花の香りとストレス
日々の日常は、良い刺激もあれば精神や身体に負担がかかるストレスもありますよね。お花の香りは、そんな不調に役立つこともあります。お花の香りの効果は、香りによって異なります。ご自身の体調に合わせたお花を見つけてくださいね。
※ストレスが強い場合は、専門家の助けを求めることも大切です。
リラックス効果
お花の香りを嗅ぐと、脳内に「セロトニン」や「ドーパミン」といった神経伝達物質が分泌されます。これらの神経伝達物質は、気分を落ち着かせたり、リラックス効果をもたらしたりします。
<おすすめのお花>
ラベンダー、カモミール、バラ（薔薇）、イランイランなど
ストレス軽減効果
お花の香りは、ストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌を抑制する効果があります。コルチゾールは、ストレスを感じた時に分泌されるホルモンで、心身の緊張状態を引き起こします。花の香りを嗅ぐことで、コルチゾールの分泌を抑制し、ストレスを軽減することができます。
<おすすめのお花>
ラベンダー、カモミール、バラ（薔薇）、イランイランなど
集中力アップ効果
お花の香りは、脳を活性化させ、集中力を高める効果があります。
<おすすめのお花>
ローズマリー、ペパーミント、ユーカリなど
睡眠改善効果
花の香りは、副交感神経を優位にし、睡眠を改善する効果があります。
<おすすめのお花>
ラベンダー、カモミール、バラ（薔薇）、イランイラン、ベルガモット、スイカズラなど
日常生活にお花の香り取り入れる方法
アロマディフューザー
✅加湿式ディフューザー
お家でも、職場のデスクでも楽しめるアロマディフューザー。お水を入れる式は、お手軽に買えるものも多いので初めての方にはおすすめ🌟
✅水なしディフューザー
お水を変えるのは面倒な方は、お値段ははるけど、アロマオイルをそのまま差し込むディフューザーもありますよ☺
ハーブティー
✅ラベンダーの香り
ハーブティーで有名なセレッシャルの商品。ラベンダーの香りは少々強めだけど、お好きな方にはハマる一品💛私は大好きです。
その季節を楽しむ、花植え
当店では、花植えのサービスも承っております。
ご自身の癒し、会社で働く社員のストレス緩和、周りの景観維持にお花を目から楽しみませんか❓
当スタッフが心を込めて寄せ植え～管理までさせていただきます🌟🌼
＜寄せ植え例＞
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- 花壇植栽
＜花植えサービス＞
↑ご興味のある方は、花植えのページもぜひご覧くださいね。
