ハーブティーの魅力～自然からの贈り物～
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皆さんは、ルイボスティーを飲んだことはありますか？
最近ではコンビニやスーパーの店頭でも多く見られるようになりましたね✨
ルイボスティーはハーブティーの一種です。
ハーブティーは美容や健康に良いといわれているので、
今回はハーブティーについて深掘りしてみたいと思います🌿
ハーブティーの歴史
ハーブティーはヨーロッパでは古くから治療に使われてきました。
特にドイツでは、
現在でも薬草やハーブを使った自然療法が盛んで、
ひとりひとりの症状にあったハーブティーを調合してくれます。
ハーブティーの効果
香りによるアロマテラピー効果
五感の中で脳に直接伝わるのが「嗅覚」。
鼻から入った香りは、
感情や本能をつかさどる「大脳辺縁系」、
さらに自律神経を支配する「視床下部」に到達して、
自律神経の乱れを整えます。
その結果、
睡眠・ホルモンの分泌・免疫機能などのバランスを整え、
アロマテラピーと同様の効果が期待できます✨
ハーブティーを飲むことによる効果
ハーブにお湯を注ぐと、ハーブに含まれる様々な成分がお湯に溶け出します。
ハーブティーを飲むと、ビタミン・ミネラルなどの成分が体内に吸収されます。
ハーブの種類によって、体に与える効果は様々です。
リラックスにおすすめハーブティー５選
今回は、スーパーなどで手に入りやすい代表的なハーブティーをご紹介します😊
カモミールティー
ハーブティーの定番「カモミールティー」。
ハーブに詳しくない方でも、
一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
香り・味にクセがあまりなく、まろやかなお茶です。
ストレスや不安の解消などリラックス効果も高く、
眠りを促す効果も期待されるので、
寝る前に飲むハーブティーとしておすすめです👍
身体を温める効果もあるので、風邪のひきはじめ・冷えの改善にも◎
ローズヒップティー
ローズヒップティーは酸味があるのが特徴です。
ローズヒップに含まれる
ビタミンCやビタミンEは抗酸化作用が高いことから、
美肌やアンチエイジングなど美容効果があるのも嬉しいポイント💕
ルイボスティー
ルイボスティーは、
ポリフェノールやミネラルが豊富に含まれるため抗酸化作用があり、
さらにノンカフェインということから人気を博しています。
また、アトピー性皮膚炎や花粉症をはじめとしたアレルギー症状の緩和も期待できます。
美肌効果・鉄分不足の解消など、他にも様々な効果が期待できるハーブです。
ペパーミントティー
集中したいとき、気分転換をしたいときにおすすめ🌿
眠気解消や頭痛の改善できるだけでなく、胃腸の働きを助ける効果も✨
スーッとする爽やかな香りが特徴のハーブティーです。
レモングラスティー
料理にもよく使われるレモングラス。
名前の通り、
レモンのような柑橘系の香りが特徴で、リフレッシュしたいときにおすすめです✨
さらに消化を促進してくれる効果もあるので、
消化不良・便秘・下痢・吐き気といった症状があるときに飲むのも◎
抗菌作用もあり、風邪の予防にも効果があるといわれています。
ハーブティーを飲むときの注意点
ハーブティーは美容と健康に繋がるメリットが多くありますが、
ハーブの種類によっては、妊娠中の方や乳児は控えたほうがいいものもあります。
また薬を服用中の方は、薬との飲み合わせが悪いハーブもあります。
妊娠中、服薬中の方は、担当医師や薬剤師に確認するようにしてください⚠️
まとめ
ハーブティーといっても、その種類や効果は様々。
自分の体調や好みにあったハーブティーを見つけてみませんか？
最近では家の中でも育てられるキットも販売されているので、
手軽に栽培が始められます😊
自分で育てたハーブを使ったハーブティーで一息入れるのもいいですね！
当店でも、ハーブ栽培に関してノウハウを持ったスタッフがおりますので、
ハーブの栽培でお困りの際は、お気軽にこちらからご相談ください🌟
ニワナショナルの企業理念
「ウェルビーイング（wellbeing）」
（身体的・精神的・社会的にも良好な状態・満たされた状態であること）
に基づき、今後も「健康」に関する話題を発信していきます✨
