【野菜不足解消はこれでバッチリ！】野菜生活グリーンスムージーの成分を全部調べてみた！
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こんにちは🌞
今日は、ちょっと起きるのが遅くなってしまって朝食を抜いた朝でした。
気持ち的に野菜やフルーツは体に入れた方が良いかなと思って、
KAGOMEの野菜生活「グリーンスムージー」を買ってみました。
なんか、この手の商品は体が喜ぶかもと思って手に取ってしまうんですよね(笑)
グリーンスムージーは、砂糖不要で17種の野菜と5種のフルーツが入っているそうです。
<野菜>
ニンジン・ピーマン・芽キャベツ・小松菜・ケール・ほうれん草・アスパラガス・クレソン
パセリ・かぼちゃ・レタス・キャベツ・ビート・大根・白菜・玉ねぎ・セロリ
<フルーツ>
りんご・ぶどう・キウイフルーツ・バナナ・レモン
そんなこともあり、今日はそれぞれの成分を調べてみました🌟
野菜生活グリーンスムージーの成分詳細
<野菜>
ニンジン:
β-カロテン (ビタミンA) – 視力維持、皮膚や粘膜の健康維持
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
カリウム – 体内の余分なナトリウム排出し、むくみ解消
ピーマン:
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
β-カロテン (ビタミンA) – 視力維持、皮膚や粘膜の健康維持
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
芽キャベツ:
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
ビタミンK – 骨の健康維持、血液凝固
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
小松菜:
カルシウム – 骨や歯の形成
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
ケール:
ビタミンA – 視力維持、皮膚や粘膜の健康維持
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
カルシウム – 骨や歯の形成
ほうれん草:
鉄分 – ヘモグロビンの構成成分、貧血予防
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
アスパラガス:
ビタミンB群 – エネルギー代謝、疲労回復
葉酸 – 細胞分裂、DNA合成
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
クレソン:
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
カルシウム – 骨や歯の形成
カリウム – 体内の余分なナトリウム排出し、むくみ解消
パセリ:
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
β-カロテン (ビタミンA) – 視力維持、皮膚や粘膜の健康維持
鉄分 – ヘモグロビンの構成成分、貧血予防
かぼちゃ:
ビタミンA – 視力維持、皮膚や粘膜の健康維持
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
レタス:
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
カリウム – 体内の余分なナトリウム排出し、むくみ解消
キャベツ:
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
ビタミンK – 骨の健康維持、血液凝固
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
ビート:
ベタシアニン – 抗酸化作用、老化防止
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
カリウム – 体内の余分なナトリウム排出し、むくみ解消
大根:
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
消化酵素 – 消化促進
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
白菜:
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
カリウム – 体内の余分なナトリウム排出し、むくみ解消
玉ねぎ:
ケルセチン – 抗酸化作用、抗炎症作用
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
カリウム – 体内の余分なナトリウム排出し、むくみ解消
セロリ:
アピイン – 血圧降下作用
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
カリウム – 体内の余分なナトリウム排出し、むくみ解消
<フルーツ>
ぶどう:
ポリフェノール – 抗酸化作用
ビタミンB群 – エネルギー代謝、疲労回復
カリウム – 体内の余分なナトリウム排出し、むくみ解消
キウイフルーツ:
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
カリウム – 体内の余分なナトリウム排出し、むくみ解消
バナナ:
カリウム – 体内の余分なナトリウム排出し、むくみ解消
食物繊維 – 便秘解消、腸内環境改善
ビタミンB群 – エネルギー代謝、疲労回復
レモン:
ビタミンC – コラーゲン生成、免疫力向上
クエン酸 – 疲労回復、エネルギー代謝
カリウム – 体内の余分なナトリウム排出し、むくみ解消
まとめ
野菜生活グリーンスムージーは、17種の野菜と5種のフルーツが砂糖不使用で楽しめるスムージーです。
ビタミン、ミネラル、食物繊維など、健康に役立つ様々な栄養素が豊富に含まれています。朝食や昼食の置き換え、間食などにいかがでしょうか。
