推し活のススメ
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突然ですが、みなさん「推し活」はしていますか？
アイドル、俳優、キャラクター、スポーツ選手、鉄道など・・・推しはそれぞれだと思いますが、推しを見ることで「癒される」「元気をもらった」と感じたことはあるのではないでしょうか？
(ちなみに私の推しは某キャラクターです🤭)
実は「推し活」は、健康にいい効果をもたらします✨
そこで今回は、推し活と健康の関係についてご紹介したいと思います。
推し活とは
最近では100円ショップに専門コーナーもできるほど、人気の推し活。
そもそも「推し活」とは何を指すのでしょうか？
推し活とは・・・自分の好きなアイドル・俳優などを応援する活動のこと
例）
- 推しに会いにいく
- 動画やSNSをチェック
- 推しのグッズを自分で作る
- グッズを買う
など…
「出演している番組を観る」「推しについて調べる」だけでも、それは立派な推し活です！
推し活が体に与える影響
- ストレス解消とリラックス
- 充実感と幸福感がUP
- 外出する機会が増える
- 意欲が湧く
- 脳の活性化
ストレス解消とリラックス
推し活に没頭すると、一瞬でも日々のストレスや嫌なことを忘れていませんか？
「別のことに没頭する」というのは、ストレス解消法としては効果的です◎
また推しの活躍を見たり、考えたりすると幸せな気持ちになりませんか😊？
これは、脳の中で「オキシトシン」と呼ばれる幸せホルモンが出ているからです。
オキシトシンが分泌されると、全身をリラックスさせる「副交感神経」が働き、
- ストレス軽減
- 寝つきが良くなる
- ポジティブな気持ちになる
といった効果が期待できます✨
充実感と幸福感がUP
「楽しかった！」と感じると、幸せホルモンである「セロトニン」が脳内で分泌されます。
セロトニンは「メラトニン」という睡眠を促すホルモンの原料なので、
楽しかったと感じると、結果として質の良い睡眠につながるのです。
外出する機会が増える
- グッズを買いに行く
- 推しに会いに行く
- ドラマやアニメの舞台となった場所を巡る「聖地巡礼」をする
など、推し活を通して外出する機会が増えると思います。
運動の機会が増えることはもちろん健康にいいことです👍
意欲が湧く
- 推しが出る番組があるから、早く仕事や勉強を終わらせよう！
（私はこのパターンが多いです笑💦） - グッズが欲しいから、頑張って稼ごう！
- 推しに会いに行くから、可愛くなりたい！
など、「楽しいことが待っている」と思うと、意欲が湧いてくるものです🔥
推し活をすると、生活に張りがでて、メリハリのついた生活を送れるようになります。
脳の活性化
マンネリ化した生活に、新たな刺激を与えてくれるのが推し活です。
新しい経験をすると、脳は活性化します。
最近では、中高年の認知症対策としても有効といわれているほどです✨
推し活を通して、新しい知識を得たり、これまで関わらなかった人たちと交流するようにもなったりするので、自分の世界が一気に広がりますよ！
推し活の注意点：無理をしない！
- 無理な出費はしない
- 睡眠時間の確保
- PC、スマホの見過ぎに注意
推し活は「お金がかかるのでは？」と思われがちですが、推しの画像を見たり、出演作を観たりするだけでも十分に推し活といえます！
無理をすると、逆にストレスがたまる原因に。
推し活に熱中しすぎて、体調を崩すのは本末転倒です。
健康に楽しく推し活をするためにも
「好きなものを自分のペースで応援する」ことが大切です。
またSNSなどを使って情報収集する方も多いと思いますが、長時間の利用は目の疲労だけでなく、肩こりや頭痛などを引き起こす可能性もあるので要注意！
まとめ
日々の生活に意欲や張り合いを持たせてくれる「推し」のパワーは絶大です✨
推し活は健康にもいいので、無理のない範囲で楽しみましょう！
ニワナショナルの企業理念
「ウェルビーイング（wellbeing）」
（身体的・精神的・社会的にも良好な状態・満たされた状態であること）
に基づき、「健康」に関する話題を今後も発信していきます☺
